PUASA DAN KESEHATAN

11.KAJIAN RAMADHAN

PUASA DAN KESEHATAN

Puasa disamping meningkan ketaqwaan bagi orang beriman juga menyehatkan ruhani dan jasmani.
Islam mengajarkan kehidupan yang seimbang,sehat ruhani juga sehat jasmani,bertambah patuh,bertambah syukur dan bertambah dzikirnya.

Al-Quran memberikan petunjuk tentang keutamaan puasa sebagaimana dibawah ini.

1.Kewajiban puasa bagi orang beriman dan peningkatan taqwa.

ﻳَﺎ ﺃَﻳُّﻬَﺎ ﺍﻟَّﺬِﻳﻦَ ﺁﻣَﻨُﻮﺍ ﻛُﺘِﺐَ ﻋَﻠَﻴْﻜُﻢُ ﺍﻟﺼِّﻴَﺎﻡُ ﻛَﻤَﺎ ﻛُﺘِﺐَ ﻋَﻠَﻰ
ﺍﻟَّﺬِﻳﻦَ ﻣِﻦْ ﻗَﺒْﻠِﻜُﻢْ ﻟَﻌَﻠَّﻜُﻢْ ﺗَﺘَّﻘُﻮﻥَ.

“Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas
kalian untuk berpuasa sebagaimana diwajibkan
atas orang-orang sebelum kalian agar kalian bertakwa,
(al Baqarah:183)

2.Puasa sebagai benteng,larangan berbuat sia2 dan berdebat yang tidak baik.

ﻭَﺍﻟﺼِّﻴَﺎﻡُ ﺟُﻨَّﺔٌ ﻓَﺈِﺫَﺍ ﻛَﺎﻥَ ﻳَﻮْﻡُ ﺻَﻮْﻡِ ﺃَﺣَﺪِﻛُﻢْ ﻓَﻼَ ﻳَﺮْﻓُﺚْ ﻭَﻻَ
ﻳَﺴْﺨَﺐْ ﻓَﺈِﻥْ ﺳَﺎﺑَّﻪُ ﺃَﺣَﺪٌ ﺃَﻭْ ﻗَﺎﺗَﻠَﻪُ ﻓَﻠْﻴَﻘُﻞْ ﺇِﻧِّﻲْ ﺍﻣْﺮُﺅٌ ﺻَﺎﺋِﻢٌ

“… dan puasa adalah tameng. Bila salah seorang dari kalian berada pada hari puasa, janganlah ia
berbuat sia-sia dan janganlah ia banyak mendebat.
Kalau orang lain mencercanya atau memusuhinya,
hendaknya ia berkata, ‘Saya sedang berpuasa.’.”(HR ALBukhari)

3.Ada dua kegembiraan bagi yang berpuasa,pertama gembira ketika berbuka dan kedua gembira bila berjumpa dengan Tuhannya.

ﻛُﻞُّ ﻋَﻤَﻞِ ﺍﺑْﻦِ ﺁﺩَﻡَ ﻳُﻀَﺎﻋَﻒُ ﺍﻟْﺤَﺴَﻨَﺔُ ﻋَﺸْﺮَ ﺃَﻣْﺜَﺎﻟِﻬَﺎ ﺇِﻟَﻰ
ﺳَﺒْﻌِﻤِﺎﺋَﺔِ ﺿِﻌْﻒٍ ﻗَﺎﻝَ ﺍﻟﻠَّﻪُ ﻋَﺰَّ ﻭَﺟَﻞَّ ﺇِﻻَّ ﺍﻟﺼَّﻮْﻡَ ﻓَﺈِﻧَّﻪُ ﻟِﻲْ ﻭَﺃَﻧَﺎ
ﺃَﺟْﺰِﻱْ ﺑِﻪِ ﻳَﺪَﻉُ ﺷَﻬْﻮَﺗَﻪُ ﻭَﻃَﻌَﺎﻣَﻪُ ﻣِﻦْ ﺃَﺟْﻠِﻲْ ﻭَﻟِﻠﺼَّﺎﺋِﻢِ ﻓَﺮْﺣَﺘَﺎﻥِ ﻓَﺮْﺣَﺔٌ ﻋِﻨْﺪَ ﻓِﻄْﺮِﻩِ ﻭَﻓَﺮْﺣَﺔٌ ﻋِﻨْﺪَ ﻟِﻘَﺎﺀِ ﺭَﺑِّﻪِ . ﻭَﻟَﺨُﻠُﻮﻑُ ﻓِﻴﻪِ ﺃَﻃْﻴَﺐُ ﻋِﻨْﺪَ ﺍﻟﻠَّﻪِ ﻣِﻦْ ﺭِﻳﺢِ ﺍﻟْﻤِﺴْﻚِ

“Setiap amalan Anak Adam, kebaikannya dilipat­ gandakan menjadi sepuluh sampai tujuh ratus kali
lipat. Allah ‘Azza wa Jalla berfirman, ‘Kecuali
puasa. Sesungguhnya, (amalan) itu adalah (khusus)bagi-Ku dan Aku yang akan memberikan pahalanya
karena (orang yang berpuasa) meninggalkan
syahwat dan makanannya karena Aku.’ Bagi orang
yang berpuasa, ada dua kegembiraan:
kegembiraan ketika dia berbuka puasa dan
kegembiraan ketika dia berjumpa dengan Rabb-
nya. Sesungguhnya, bau mulut orang yang
berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada bau
kasturi.” (Lafazh hadits adalah milik Imam Muslim)

4.Menerima rukun islam.

ﺍﻹِﺳْﻼَﻡُ ﺃَﻥْ ﺗَﺸْﻬَﺪَ ﺃَﻥْ ﻻَ ﺇِﻟَﻪَ ﺇِﻻَّ ﺍﻟﻠَّﻪُ ﻭَﺃَﻥَّ ﻣُﺤَﻤَّﺪًﺍ ﺭَﺳُﻮﻝُ ﺍﻟﻠَّﻪِ ﻭَﺗُﻘِﻴﻢَ ﺍﻟﺼَّﻼَﺓَ ﻭَﺗُﺆْﺗِﻰَ ﺍﻟﺰَّﻛَﺎﺓَ ﻭَﺗَﺼُﻮﻡَ ﺭَﻣَﻀَﺎﻥَ ﻭَﺗَﺤُﺞَّ ﺍﻟْﺒَﻴْﺖَ ﺇِﻥِ ﺍﺳْﺘَﻄَﻌْﺖَ ﺇِﻟَﻴْﻪِ ﺳَﺒِﻴﻼً .

“Islam adalah bahwa engkau bersaksi bahwa tiada yang berhak untuk diibadahi kecuali Allah dan sesungguhnya Muhammad adalah Rasul Allah,
engkau menegakkan shalat, mengeluarkan zakat,berpuasa Ramadhan, serta berhaji ke rumah
(Allah) bila engkau sanggup menempuh jalan untuk
itu.”(HR ALBukhari dan Muslim)

5.Puasa sebagai benteng neraka deperti dalam peperangan.

ﺍﻟﺼِّﻴَﺎﻡُ ﺟُﻨَّﺔٌ ﻛَﺠُﻨَّﺔِ ﺃَﺣَﺪِﻛُﻢْ ﻣِﻦَ ﺍﻟْﻘِﺘَﺎﻝِ

“Puasa merupakan tameng terhadap neraka, seperti tameng salah seorang dari kalian pada peperangan.”
(HR Ahmad)

6.Shuumuu tashihhuu...puasalah kamu niscaya kamu sehat (alhadits)

*MANFAAT PUASA*

Beberapa manfaat puasa bagi kesehatan kita dapat
kita amati sebagai berikut.

1.Mengurangi risiko terkena diabetes
melitus.

2.Membantu menurunkan tekanan darah.

3.Memperbaiki fungsi kerja saluran
pencernaan.

4.Meningkatkan daya tahan (imunitas)
tubuh.

5.Membersihkan tubuh dari racun-racun
(toksin).

6.Memberikan ketenangan pada jiwa
karena dilatih mampu mengendalikan
diri.

7.Bagi wanita, dapat menormalkan fungsi-
fungsi kewanitaan sehingga membentuk
kembali keindahan tubuh.

*Puasa Menurut Kedokteran*

Puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh atau imun
system terhadap berbagai penyakit. Ditunjukkan dengan
peningkatan fungsi sel limfa yang memproduksi sel limfosit T yang secara significan bertambah, setelah
puasa. (Riyad Albiby and Ahmed Elkadi :84 )

Untuk penyakit seperti diabetes sekalipun puasa ramadhan tidak akan berbahaya , malah memberikan
banyak manfaat (Sulimami, dll, 1988: 549-552)

Menurut Jalal Saour bahwa berkurangnya cairan pada
puasa akan menurunkan heart rate atau kerja jantung, pencegahan terhadap penggumpalan darah yang
termasuk penyebab serius panyakit jantung.(Jalal, Riyad,1990)

Malah puasa juga aman untuk pasien yang mempunyai
gangguan ulcer pada lambung. Penelitian dilakukan
oleh Muzam MG, Ali M.N dan Husain dalam observasi terhadap efek puasa ramadhan terhadap asam
lambung
(Muzam :1963:228)

Wallah a`lam bishawab

Semoga bermanfaat. Aamiin

PUASA
MENAHAN NAFSU YANG TERLARANG
YANG TERCELA
MENGURANGI CINTA DUNIA KARENA
ALLAH SWT
SEHONGGA MENJADI ORANG BERTAQWA DAN SEHAT

BALASAN BAGI YANG BERPUASA ADALAH AMPUNAN DARINYA

WASSALAM
ANAK BANGSA
🇮🇩